饮食保健杂志社

昨日，合肥市疾控中心提醒，雪天要做好健康防病，注意出行安全。


1.防消化道溃疡和出血。寒冷天气使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，易引起胃病复发。胃病患者要注意胃的保暖和饮食调养，日常饮食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，可选服一些温胃暖脾的中成药。


2.谨防中风。气温较低时，对于血管弹性差的人尤其是老人来说，气温急剧变化会带来血压波动，使血压升高，促发中风。有心脑血管疾病的中老年人应按时服药，不要突然减量或停药；注意防寒保暖，保持适当活动量。还要注意提防中风先兆，如遇突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，应立即前往医院就诊。


3.不要紧闭门窗，引起呼吸道疾病。预防呼吸道疾病首先要增强自身免疫力；其次要适应环境，根据天气的变化及时增减衣被。抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风，但要注意不要站在风口。


4.避免不恰当的御寒方法。衣着单薄、门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡等都是不当的御寒方法。在出入室内外温差较大的环境时，要注意及时添减衣物；雪天出行，两脚最易受寒，导致全身体温下降，可引起感冒、关节炎、消化不良等，踏雪后最好用热水泡泡脚。

5.小心一氧化碳中毒。雪天用煤炉做饭取暖，门窗紧闭，通风不良，可能引起一氧化碳中毒。应让室内具备良好的通风条件，一旦出现头昏、乏力、心悸、呕吐等情况，应立即打开门窗通气，或将患者移至室外通风处，松开衣领，保持呼吸通畅，情况严重必须立即送医院就诊。

来源：市场星报